包菜（卷心菜）的神奇功效

包菜（卷心菜）的神奇功效
包菜，又称卷心菜，不仅美味可口，还富含多种营养哦！它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钙、铁、磷、钾等多种矿物质，为我们的身体提供全面的营养支持。

而且，包菜中还含有丰富的维生素，包括硫胺素、核黄素、维生素E、维生素A、烟酸、叶酸以及维生素C和胡萝卜素等。这些维生素都是我们身体不可或缺的，它们能帮助我们增强免疫力，抵抗疾病。

另外，包菜中的葡萄糖芸薹素、黄酮苷、绿原酸以及多量的维生素U样物质，都是对健康有益的成分。它还能有效抵抗细胞老化，帮助我们延缓衰老。

对于心脑血管疾病患者来说，包菜是个不错的选择。它富含钾元素，有助于保护心脑血管健康。同时，维生素K的含量也较高，对肠道健康和骨质增强都有好处。

最后，包菜叶内的“异硫氰酸酯”成分，对预防癌症和心脑血管疾病有积极作用。常吃包菜，不仅能增强食欲，还能预防便秘，美容养颜哦！

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