减肥成功后体重又反弹怎么办？

1、反弹会加速衰老

减肥其实是脂肪细胞分解氧化的过程，增加了体内自由基产生的概率。我们都知道自由基的强氧化作用会加速人体衰老，反复减肥反弹会不断造成自由基的产生。此外，随着年龄的增长，我们身体修复自由基的能力不断下降。人体如果不及时补充抗氧化剂，就会对细胞造成永久性损伤，加速人体衰老。

2、反弹会导致肥胖

研究表明，大多数体重反弹的人基础代谢率都会严重降低。人体消耗热量的方式主要有三种：一是饮食，二是体力活动，三是基础代谢率。对于一般人来说，基础代谢消耗的热量占整体热量消耗的60%-80%。因此，基础代谢率的下降会导致节食者的摄入量超过摄入量。不仅会反弹，还会比以前更胖，让下次减肥变得越来越困难。

反弹的原因通常有以下三个：

首先是使用了错误的减肥方法。失去的不是脂肪，而是水。只要停药，补充水分，体重自然又会增加。这种现象在服用腹泻型减肥产品的人中最为常见。更严重的是，不但减肥成果白费，还会对身体造成很大的伤害，比如电解质不平衡。

二是减肥周期还没有到。事实上，我们人体的细胞有固定的更新周期。人体细胞的更新周期通常为90-180天，但人体脂肪细胞有记忆，这也是为什么快速减肥后更容易反弹的原因。因为如果减肥的天数没有达到所有细胞更新所需的天数，那么脂肪很容易因为记忆而重新出现在身体上。对于体重基数比较大的节食者来说，减肥压力会很大。短时间内减肥到理想体重基本上是不可能的。如果这个周期维持三个月以上，他们的减肥压力就会比较大。因为前线变长了，减肥计划也会变得更加科学。

第三种是最常见的不良生活习惯。减肥成功后，一定要养成良好的生活习惯。如果你以为减肥一劳永逸，你又暴饮暴食，吸收的能量用不完，你又会反弹。

减肥必须以健康的方式进行，在日常生活中建立良好的生活习惯，作息时间规律，每天坚持锻炼身体，一日三餐定时定量，不要暴饮暴食，饮食均衡营养，多吃喝水，多吃蔬菜和水果，保持健康的生活方式，以达到持续减肥的目的。想要减肥不反弹，就必须选择正确的减肥方法。选择Miss You活力轻食代餐粉，每天早晚服用两包，调理肠胃、去油清肠、消除油腻、减肥。

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