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黑豆—豆中之王&&减脂必备✌️✌️

来源：泰然健康网时间：2024年12月22日 04:16

健康生活经验分享者

各种养生饮食和养生美食制作方法

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黑豆—豆中之王&减脂必备✌️✌️
减肥可以适当吃黑豆，但是单靠吃黑豆可能难以达到减肥的效果，一般可以通过饮食控制、适当运动等方式减肥。
黑豆含有蛋白质、✌️碳水化合物、粗纤维、钙、铜、钾、磷、叶酸、胆碱、维生素E等多种营养物质，中医认为黑豆具有解毒、祛风、利水、养血益精等功效，可用于治疗头昏目眩、体虚多汗、水肿尿少等。
所以减肥期间吃黑豆可以补充人体所需的多种营养物质，还可利水消肿，但是单吃黑豆可能很难达到减肥的效果，还可能造成营养不良，所以建议减肥期间控制饮食的同时还要保持营养的均衡，不可挑食、偏食，同时配合适当的运动，‍♀️如跑步、跳绳、游泳游泳等，通过科学健康的方式进行减肥，以免对身体造成伤害。

2023-10-29 15:53

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