孕期营养指导

在孕期时营养非常重要，而关于营养的指导，如果能做到下列几点，孕期营养一般会充足。具体如下：

1、补充蛋白质：建议每天吃1个鸡蛋，喝1杯牛奶，这样可以充分地补充蛋白质，以达到身体的需求；

2、补充能量：建议每天吃1斤米或者1斤面，通过碳水化合物的摄入，提供给机体有效的葡萄糖，提供给机体相关的能量；

3、补充维生素：建议吃1斤水果或者1斤蔬菜，来补充维生素，以便提供给胎儿生长发育的需求，以上是孕期大致上营养的指导；

4、补充肉类：也可以根据个人口味的需求，可以吃牛肉、鸡肉等；

5、吃猪血：也可以吃猪血，尤其是到怀孕6个月以后通常会出现生理性贫血，通过吃猪血来补充铁剂，可以减少出现生理性贫血的可能性。

除此之外，还可以吃其他的营养物质，都有利于胎儿的生长和发育。

相关知识

孕期营养素补充与膳食指导
孕妇营养指导案例
营养指导师
健康与营养：孕期膳食指南
孕期保健指导
孕期全指导
高危妊娠孕期指导与孕期保健
怀孕期保健指导内容
营养健康教育联合个体化营养指导对孕妇营养状况与母婴结局的影响
孕妇营养篇：孕晚期的生理特点、营养需求及膳食指南

网址: 孕期营养指导 https://www.trfsz.com/newsview71599.html