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绿豆凉粉长胖吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月22日 06:53

方晓茹副主任医师南方医科大学南方医院三甲

擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）

提问

绿豆凉粉长胖吗，需要根据具体情况判断。如果适量食用，一般不会长胖，如果过量食用，可能会长胖。

1、不会长胖

绿豆凉粉中含有大量的碳水化合物，如果适量食用，并且积极进行体育锻炼，一般情况下不会出现长胖的情况。

2、会长胖

如果过量食用绿豆凉粉，并且没有进行体育锻炼，可能会导致体内摄入的热量大于消耗的热量，导致热量转化为脂肪，从而出现长胖的情况。

在日常生活中，建议养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣、油腻、高糖的食物，还需要控制烟酒以及浓咖啡、浓茶等刺激性饮品的摄入。另外，建议适当进行体育锻炼，如跑步、爬山等，可以帮助机体提高免疫力。

王医生主治医师 39互联网医院

擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗

提问

吃绿豆凉粉一般不长胖。
绿豆凉粉由绿豆淀粉制成的绿豆果冻具有防暑降温的功效，还可以解毒降脂。具有清热解毒的作用，由绿豆淀粉制成的绿豆凉粉保留了绿豆原有的营养和功效，也使绿豆凉粉具有清热解毒的作用。这是一种适合老年人、弱者、妇女和儿童在夏季食用的食物，制成的凉粉有利于人体消化吸收。绿豆凉粉属于低热量食物，所以减肥期间的人群可以适量吃些绿豆凉粉，但是在食用绿豆凉粉时要注意避免放糖，以免出现增肥的现象。
需要注意凉粉不宜空腹吃，会对消化道造成负担，引起腹痛等症状。