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酱油炒饭热量

来源：泰然健康网时间：2024年12月22日 07:55

酱油炒饭平时吃起来也很方便，但有些人正在减肥，那么酱油炒饭的热量是多少呢？

一般炒饭营养价值包括:每100克炒饭含有：热量188.00大卡，碳水化合物29.70克，脂肪5.60克，蛋白质5.00克，纤维素2.00克。炒饭的热量是根据加入的食材和调料决定的，如果主要材料为白饭1碗，鸡蛋1只，3茶匙油。就按照这样的标本炒出来的蛋炒饭，已有450卡路里。由此我们可以看出，炒饭的热量是比较高的。

而酱油炒饭大约160～180大卡/100克左右。通常烹调食品时加入一定量的酱油，可增加食物的香味，并可使其色泽更加好看，从而增进食欲。酱油的主要原料是大豆，大豆及其制品因富含硒等矿物质而有防癌的效果。而且酱油可用于水、火烫伤和蜂、蚊等虫的蜇伤，并能止痒消肿。