手摇控喝起来！这2种高油脂饮料竟能让妳甩掉14kg！

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手摇饮戒不掉？没关系，换成减糖高脂版本就能每天尽情喝一波。

很多人都被坊间资讯错误洗脑，导致听到「高脂」、「油」就觉得好胖，其实越来越多研究显示：「脂肪不再是饮食禁忌」，减少糖类（碳水化合物）的摄取才是减肥重点，然而流传已久的低糖生酮饮食，在现实中没有想像中简单…不是不小心踩雷破功，不然就是因为大量减少糖类，导致热量摄取不足肚子饿、掉发、容易疲倦等副作用（？），这时候就需要「好油」神救援，不只帮身体补充能量还能有饱足感。

source:花花的低糖生酮世界sunny's KETO world粉丝页

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成功施行「低糖生酮饮食」，在3个月瘦下14公斤、同时在一年内体脂从38%降到18%的「花花老师」，其实也跌跌撞撞走过冤枉路，他终于透过专业建议了解低糖、生酮的执行技巧以及禁忌，把如何选好油、挑食材还有减糖配方通通集结，推出超狂「火箭饮料」和「减糖绿拿铁」！

「火箭饮料」配方公开

包含250ml的热咖啡，可以替换成绿茶、乌龙茶、洋甘菊茶、薄荷茶、薰衣草茶、红茶、青草茶、仙草茶等任何无糖无奶饮品，加上15到45ML的油，亚麻籽油、紫苏油、自制酥油、橄榄油、可可脂、冷压初榨的任何坚果油以及矿物盐（例如玫瑰盐），来一杯，马上能量加满（火箭级能量补充？）。

「绿拿铁」配方公开

乍听会误会是绿茶拿铁、或是抹茶奶茶的「绿拿铁」，其实它加了满满绿叶高纤蔬菜！依照食材组合拥有不同功效，不只能够补充能量，饱足感、营养值都超高，建议可以直接当「早餐」喝，油绿叶高纤蔬菜或芽菜一份60G、适量优质的碳水化合物及蔬果10至15G、酪梨50G、坚果5至10G、油脂20至45G以及盐、香料、胡椒适量，酪梨可不加，但加入会更美味，或是可用30G的深绿色蔬菜代替。

老师在说有没有在听（笑）

四阶段减糖计画出炉！

《减糖‧好油‧绿拿铁：四阶段减糖步骤，3个月瘦14公斤，三餐最方便迅速、能量满分的饮食计画》

减糖天后花花老师将成为你减糖路上神助攻，把36种兼具饱足感和奇效的减糖好油绿拿铁、15杯能量满满的火箭饮料、10种解馋的脂肪炸弹以及10款减糖好油冰箱常备酱料的神秘配方，通通集结在这本内！更详解脂肪在身体内的影响、好油的挑选，同时专业规划「四阶段减糖计画」，让你减肥不用走错路～

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原文网址: :niusnews./=P2ieq5s5 © 妞新闻 niusnews.

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