性功能锻炼3种方法图

概述：

性功能锻炼3种方法分别是提肛运动、坐浴、下蹲等方法，此外患者还可以进行泡温泉、做俯卧撑、刺激腹股沟、游泳、肛门紧缩、仰卧静心、冷热交替浴，坚持锻炼，也会有一定效果。

症状表现：

性功能锻炼3种方法分别是提肛运动、坐浴、下蹲等方法，具体内容如下：

1.提肛运动：是用意念来把肛门往上面提，可以让肛门周围的肌肉得到锻炼，也能够帮助保证性功能不会出现早衰情况，在改善阳痿问题上也有一定的效果。

2.坐浴：可以准备一盆热水，只要不被烫伤就可以，坐浴的时间控制在二十分钟到三十分钟，可以帮助血液循环，对于同房能力有一定效果。

3.下蹲：是将两脚打开跟肩部一样宽，膝盖弯曲身体往下，想象自己正坐在椅子上面，站起来时要慢慢的，而且要下意识的收腹。

此外，患者还可以进行泡温泉、做俯卧撑、刺激腹股沟、游泳、肛门紧缩、仰卧静心、冷热交替浴，坚持锻炼，也会有一定效果。

发布时间：2023-11-08

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