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20个健康生活常识

来源：泰然健康网时间：2024年12月22日 10:59

时间：2020-03-17 访问量：1802

　　1、晚上经常吃夜宵的，容易得胃癌，因为你的胃没有得到休息，整天都在工作。
　　2、一周应该只吃四个鸡蛋，因为吃太多，对你的身体健康不好。
　　3、我们平时吃的鸡屁股含有致癌物质，所以尽量不要吃。
　　4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
　　5、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。
　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘，也不要喝太多。
　　7、空腹时不吃番茄，最好在饭后吃比较好。
　　8、早上醒来一杯水，可以预防结石。
　　9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
　　10、奶茶热量高、而且高油、营养价值很少，而且长期饮用的话，很容易患高血压、糖尿病等疾病，所以要少喝。
　　11、刚出炉的热面包不宜马上食用！
　　12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
　　13、天天喝八杯水,水有助你身体而且还能美容。
　　14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
　　15、白天多喝水，晚上少喝水。
　　16、咖啡容易导致失眠，胃疼，所以每天不要喝两杯以上。
　　17、油脂太多的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。
　　18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需要那么多能量。
　　19、10种食物吃了让你快乐：菠菜、低脂牛奶、鸡肉、深海鱼、全麦面包、樱桃、香蕉、大蒜、番瓜、葡萄柚。
　　20、睡眠不足会影响大脑，每天保持8小时睡眠，午睡让你更加年轻。