减肥的原理 苹果绿养生网

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　　减肥的原理主要是使身体的能量不平衡，将储存在人体内的脂肪消耗，将摄入的脂肪分解和代谢。人们每天摄入身体的能量都是通过进食提供的，比如说富含脂肪的肥肉，坚果等，富含碳水化合物的馒头，米饭和面条，富含酒精的啤酒等，如果这些食物提供的热量，小于消耗的热量的话就可以达到减肥的目的。

　　如果想要减肥的话，在平时一定要减少进食的量，要保持合理的饮食和作息，不要吃高油腻，高脂肪，高碳水的食物，尽量的少吃馒头，米饭或者是油腻油炸食品，肥肉等。也可以多吃一些富含膳食纤维和维生素的食物，这样有助于促进肠胃的蠕动，多吃新鲜的蔬菜和水果。在减肥的途中不仅仅要减少热量的摄入，而且还要增加身体内脂肪的消耗，可以通过适当的运动来使脂肪消耗更加快。

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