【人体每日所需热量】

人体每日所需热量

2020-10-12 11:30:56  

人体每日所需热量

人一天所需热量约为1500卡，人体每天所需热量与身体活动量密切相关。正常体重为60kg的人，休息时每天需要消耗1500-1600卡路里。若为中等运动量，每天需要消耗1800-2000卡热量。但因为人体有储存功能，当我们摄入的热量不足，身体自身就会产生热量，主要来源于肝糖分解和脂肪分解代谢。肝脏的糖分分解产生葡萄糖，每天最多720卡。所以每天要消耗超过800卡路里才不会影响健康。

2020-10-13 11:40:55

人类每日需要的热量与环境、运动强度有密切关系。一般而言，人体对热能的需求是指基础代谢所需，一般为1200-1500千卡。基础代谢是人体在25度的温度下，安静地躺着，安静地消耗着。

2020-10-13 11:40:55

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