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【一天摄入多少卡路里合适】

来源：泰然健康网时间：2024年12月22日 17:58

一天摄入多少卡路里合适

2020-05-10 21:24:13

一天摄入多少卡路里合适

吴彦主任医师心血管内科北京大学人民医院三甲

一般来说，每天摄入1200卡路里是比较健康的，如果摄入太多很容易导致脂肪堆积，引起肥胖，而脂肪如果沉积在血管壁上，容易导致一些心血管疾病，如冠心病、动脉硬化等，对人体健康有较大影响。推荐日常饮食要有规律，少吃高热量、高脂肪的食物，多吃新鲜蔬菜水果，多做运动，以促进血液循环，不熬夜，不吸烟，不喝酒。

2020-05-11 21:34:12

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

它是根据每个人的体重和运动量计算出来的。举一个糖尿病患者的例子，一个标准体重，活动量不大，每天所需热量为每公斤体重20千卡，总热量=标准体重(千克)×20。假如你的体重是65公斤，一天要消耗1300千卡的热量。按照每90千卡热量为1份的食物计算，每天所需的食物交换份数是1300±14份，其中主食和副食各占一半。

2020-04-21 12:08:04