首页 资讯 我们家的晚餐,3个人4道菜,鲜美可口,敞开吃也不怕长肉

我们家的晚餐,3个人4道菜,鲜美可口,敞开吃也不怕长肉

来源:泰然健康网 时间:2024年12月22日 21:16

我们家晚餐平时一般都是三个菜,假期有时间的话就多做1、2个,午餐三个人因为工作关系各吃各的,晚餐才是一家人的正餐,晚餐不宜太油腻,所以我们家的菜一般都比较清淡,且以鱼虾为主,许多人都说不够吃,其实这点量三个人足够了。今天我们家的晚餐,4道菜,荤素搭配,鲜美可口,实惠又好吃还不用担心长肉

一、红烧鳝鱼

夏秋就是吃黄鳝的季节,再过段时间野生的鳝鱼很难抓到了,价格也会越来越贵,趁着假期买了两条做经典的红烧鳝鱼。

【材料】:黄鳝2条,大蒜2个,料酒适量,盐适量,红烧酱油1勺,生抽2勺,糖适量,油适量,老姜1小块

【做法】:1、把买回来的黄鳝彻底清洗干净。

2、把清洗干净的黄鳝切成寸段便但不要切断,放入开水锅中加料酒汆烫一下,去掉黏液后捞出。

3、锅中倒入适量油,放入老姜,大蒜煸炒出香味。

4、加入2勺生抽,1勺红烧酱油,适量盐炒匀。

5、加入足量水后把处理好的黄鳝放入锅中,再把2个剥好的大蒜一起放入。

6、大火煮开后转中小火炖20分钟,等汤汁开始变浓稠时加入适量糖调下味,转大火收汁后就可以熄火了。

二、生炝小河虾

这道生炝小河虾是最具水乡特色的,起源于“太湖船菜,就是用高度白酒把活虾醉倒,然后加上调料拌匀入味就可以,嫩滑爽口,鲜美无比的醉炝小河虾,确是难得的美味,这种做法的虾从小吃到大,真的是百吃不厌。

【材料】:新鲜小河虾300克,高度白酒适量,黄酒1勺,生抽1就,香醋2勺,白砂糖少许,老姜1块,大蒜2瓣,橘皮1个,香葱适量

【做法】:1、买回来的小河虾清理干净后用清水冲洗干净,再放清水活养1个小时,再用凉开水或者纯净水漂洗后静养30分钟,把水倒去后沥干水分。

2、把处理好的小河虾放入碗中,倒入适量高度白酒,用盘子盖上,摇显几下后静置半个小时,让酒充分进入虾体内。

3、老姜1块去皮后切成末,大蒜也切成末,1个橘皮去刮去里面的白膜,用水清洗干净后切成末,香葱切碎。

4、取一个碗,加入黄酒,生抽,香醋,白砂糖调成汁待用。

5、小河虾揭去碗盖,倒入调好的调料汁,再把姜末蒜末放入充分拌均,等入味后就可以吃了。

三、清炒茼蒿

这段时间的绿叶蔬菜吃起来会有苦味,一点也不好吃,菜农说是天热,雨水少而导致的,一直要等到下霜了才好吃。所以,绿叶菜还是茼蒿,油麦菜这些好吃。

【材料】:茼蒿400克,大蒜2瓣,盐少许,生抽1勺,油适量

【做法】:1、买回来的茼蒿把老茎和老叶去掉,清洗干净。

2、切的时候要把茼蒿的叶子和茎分别切开。因为茼蒿的叶子很快就熟不要和茎一起下锅。

3、锅中倒入适量油,先把拍碎的大蒜放入锅中爆出香味。

4、再把把茼蒿的茎放入锅中翻炒,等茎变软后再把茼蒿的叶子放入锅中一起炒匀。

5、加少许的盐和1勺生抽调味,炒匀后即可熄火。

四、清炒菱角

现在的菱角炒着吃口感正好,太嫩的菱吃起来没口感,太老入不了味儿,所以得抓紧吃,每次去菜场看到就会买,全家都喜欢吃的一道菜,做法也非常简单,10分钟的快手菜。

【材料】:菱角500克,盐适量,糖适量,醋1勺,油适量

【做法】:1、菱角清洗干净,把那层褐色的膜去掉,不然吃起来会有涩味。2、把清洗干净的菱角对半切开,切开炒更容易入味,小的也可以不切。

3、锅中倒入适量油,放入切好的菱角翻炒均匀。

4、再加入适量的盐调味后加入少许的清水,煮至菱角变色后加入少许的糖调味。

5、熄火前加入一勺醋,这样能使菱角吃起来更清香爽口。

想了解更多美味家常食谱和烘焙食谱,敬请关注乐食记lsj, 每天和你一起分享用最简单的食材,烹饪最合胃口的家常美食,您的点赞和分享是我最大的动力,如果您喜欢,请多关注我,我们一起讨论做菜的乐趣!

相关知识

「减肥餐」6款低卡低脂低热量的家常菜,敞开吃也不长肉
我的轻食营养晚餐,美味解馋又扛饿,敞开吃也不担心长肉
晚餐不吃能瘦?别傻了!多吃这4道轻食晚餐菜谱,教你饱腹不长肉
10道减脂素菜,女生可以敞开吃,零负担不长胖,体重悄悄的就轻了
分享六道清淡的营养汤水,味道鲜美,多喝也不长肉,晚餐随便喝
分享晚餐家常菜菜谱,一周晚餐不重样,营养下饭,家人都爱吃
晚饭吃不好,身体好不了,1个人在家也要做的家常菜,你知道哪些
下班回家晚餐不发愁,猛咽口水的6道菜,营养高味道好,全家喜欢
6道菜适合晚餐吃,营养全面不单调,低脂饱腹,4月常吃悄悄瘦
为一家三口的晚餐发愁?几款美味营养的晚餐食谱,小孩抢着吃!

网址: 我们家的晚餐,3个人4道菜,鲜美可口,敞开吃也不怕长肉 https://www.trfsz.com/newsview734183.html

推荐资讯