吃什么可以增强抵抗力

2020-03-31

黄萍

主治医师  扬州市中医院

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想要增强抵抗力，首先应该要多吃一些富含蛋白质、富含维生素的一些食物。富含蛋白质的食物，有鸡蛋、牛奶、豆制品，还有瘦肉，这些食物当中含有非常丰富的蛋白质，能够增强体质。

另外，患者也可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，能够补充维生素以及矿物质，提高抵抗力。患者也可以多吃一些富含维生素A、富含锌的食物，有利于维护免疫系统的正常功能。患者可以适当的吃一些菌类，比如像香菇、蘑菇、平菇，还有一些其他的木耳、百合，或者银耳，而这些也能够增强体质。

建议患者如果出现平时容易生病，或者是身体由于某种疾病导致的抵抗力低，建议应该要及时在医生的指导下找出原因，对症治疗。

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