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舌头上有齿痕正常吗？如何改善，4个穴位了解下

来源：泰然健康网时间：2024年12月23日 05:48

可能很多人都没听说过“齿痕舌”，但其实这是十分常见的健康问题；那齿痕舌究竟是如何形成的，一起来看一下吧。

中医讲：“舌边缘凹凸不齐如锯齿状，为肝脏气血郁滞。”齿痕舌的成因，多由于脾虚不能运化水湿，湿阻于舌而舌体胖大水肿，受齿列挤压而形成齿痕，因此齿痕常与胖嫩舌同见，一方面由于舌体水肿，属脾之阳虚而湿盛，另一方面由于舌体肌肉松弛，张口不足，属脾之气虚。

现代医学可以解释为，齿痕舌的微循环改变首先为供血障碍，其次为局部缺氧及营养不足，最后是组织开始水肿。

通俗的讲也就是因为脾胃失调，体内湿盛，气虚，血瘀，身体处于虚弱的状态。

针对这种情况应该如何调理？

一、中医穴位按摩艾灸

通过中医穴位推拿可以散结祛瘀及健脾养胃的，对于齿痕舌具有很好的调理作用。具体需要按摩穴位如下：

1、血海穴：位于大腿内侧膝盖以上6指。将双手的拇指放在血海穴上面，按摩5分钟，然后将艾柱点燃顺时针转动20次逆时针转动20次。

2、天枢穴：位于肚脐平行的左右3处各一个。可将艾柱点燃围绕脐周熏艾5--10分钟。

3、足三里穴：位于小腿外侧膝盖以下3指。将双手的拇指在足三里穴上面进行按摩，一定要用力，并且按摩大约五分钟左右。

4、中脘穴：位于肚脐以上5指。将一只手紧紧地贴在中脘穴上面，顺时针按摩五分钟或者熏艾5分钟。

二、食疗

1、坚持7分饱，禁忌生冷刺激的食品，因为暴饮暴食，吃的过饱，刺激性的食物都会增加胃肠道的消化负担，造成脾胃失调。

2、多吃补气的食物，最能补气的就是大家所熟知的人参，其次还有花生，大枣，枸杞等等都是不错的选择。可以用大枣、桂圆、荔枝各50克，三七粉5克，食糖适量，将大枣放锅中加水烧开后小火煨5分钟，再加入其他各物煮沸，用小火煨10分钟，后加食糖调匀即可，每日一次即补气又补血。

三、坚持运动

生命在于运动，运动可以让骨骼肌肉生长，锻炼心肺功能，还能促进消化，提高免疫力。齿痕舌患者更需要加强体育锻炼来增强机体抵抗力。

如果发现自己有齿痕舌的情况也不要着急，按照上面的方法慢慢调理一定会有不错的效果，但是补气养血绝不是一日之功，因此要保持平和的心态，循序渐进。