高热量高蛋白的食物有哪些

李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲

擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗

提问

高热量高蛋白的食物一般有奶类、蛋类、肉类等，可以补充身体所需要的营养。

1、奶类

常见的高热量高蛋白的食物一般有牛奶、羊奶等，其中含有丰富的蛋白质、维生素以及多种矿物质，适当地喝牛奶或者羊奶，不仅可以补充身体所需要的营养，而且还可以提高身体的免疫力。

2、蛋类

常见的高热量高蛋白的食物一般有鸡蛋、鸭蛋等，其中含有丰富的蛋白质、氨基酸、卵磷脂等营养成分，适当地吃蛋类食物，不仅可以补充身体所需要的营养，而且还可以提高身体的免疫力。

3、肉类

常见的高热量高蛋白的食物一般有猪肉、牛肉、羊肉等，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及多种矿物质，适当地吃肉类食物，不仅可以补充身体所需要的营养，而且还可以提高身体的免疫力。

除此之外，还包括豆类等食物，日常生活中应注意合理饮食，避免过量食用，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果食用后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。

2022-07-22 11:31

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