减重期间，如何减盐，#减肥过...@营养师刘合作的动态

减重期间，如何减盐，#减肥过关攻略# 每天食盐摄入量不超过5g。烹调油要减少，10g-15g为宜。合理烹调，多使用炖、煮、炒等烹调方式。巧妙使用厨房电器（如空气炸锅），既可以享受美味，又不会额外增加能量负担。减肥期间推荐使用油勺和盐勺，以便更好地掌握用油量和用盐量。

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