减肥为什么不能吃盐和酱油

减肥不建议吃盐和酱油是因为盐可增加体内的水肿，而酱油热量较高，容易导致肥胖。

1、盐的主要成分是氯化钠，盐的摄入会导致体内钠的摄入太多，导致体内水钠潴留，可能会出现血压升高，心脏负担加重。少吃盐会避免血压的升高，减轻体内的水钠潴留而使体重减轻，从而达到减轻体重的目的，所以少吃盐或者不吃盐不仅有益身体健康，还可以达到减肥的目的；

2、酱油主要由大豆、小麦、食盐经过制油、发酵等程序酿制而成的，酱油作为调味料中的常用品，成分比较复杂，因此热量及盐分的含量都较高，多吃不仅对身体健康无益，更会导致脂肪的堆积，不利于减肥。酱油吃多了还会导致人皮肤变黑，所以建议减肥的人群要和酱油。

对于盐和酱油减肥期间建议少吃，但是不吃也不行，如长期不吃盐，还容易诱发低钠血症，反而会引起身体的浮肿。

相关知识

花生酱怎么吃 什么人不能吃花生酱
减肥期间酱油吃多了会胖吗？
花生酱为什么能减肥呢
孕妇吃什么|孕妇能吃酱油吗
酱油有多少“营养”？儿童酱油真的“低盐淡口”吗?
流产后多久吃减肥药，流产后能吃酱油和醋吗
健康新选择有机酱油哪个牌子好？有机酱油和普通酱油有什么区别？
深井盐花生酱 花生酱【深井盐】热量
【为什么减肥吃橄榄油】
花生酱热量高为什么还减肥

网址: 减肥为什么不能吃盐和酱油 https://www.trfsz.com/newsview751204.html