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7天不重样健康豆浆食谱

来源：泰然健康网时间：2024年12月23日 17:22

因为一家人都喜欢喝豆浆，所以每天早上都必须来一杯豆浆。

今天和大家分享一下我平时会经常喝的几款豆浆食谱，口感好又非常健康。

绿豆燕麦豆浆

食材：绿豆、黄豆、燕麦、冰糖

绿豆就是很清热解暑，口感很清晰，平时我也会煮绿豆银耳羹，很适合这个季节。

口感是偏绿豆味，很清新~~

黑芝麻黑豆豆浆

食材：黑豆、黑芝麻、黄豆、冰糖

这个搭配做出来的都豆浆，要比外面卖的黑芝麻糊好喝多了。对黑发护发也有一定的辅助作用。

味道很香，因为有芝麻的原因。

花生薏米豆浆

食材：花生、薏仁、黄豆、冰糖

薏仁祛湿消肿效果好，但我总觉得薏仁的味道压不住，所以会放糖，这样甜甜的会比较好喝。

红枣红豆豆浆

食材：红豆、扁豆、红枣、枸杞、黄豆、冰糖

这个搭配是补血养颜的，很适合女性。也可以加一些花生很不错。如果经期可以试着红豆、扁豆、红枣、花生、枸杞一起熬粥或者磨豆机喝。

小米燕麦豆浆

食材：小米、燕麦、黄豆、冰糖

这个搭配非常适合想瘦身的我，燕麦纤维能吸收相当自身重量几倍的水，在肠胃中吸水膨胀，于是我们就有饱腹感。同时，燕麦能提供持续长久的能量，使胃饱的感觉持续较长时间，从而减少用餐的次数及数量。

红豆莲子豆浆

食材：红豆、莲子、黄豆、冰糖

莲子补脾益肾，养心安神，如果睡眠不好的话，也可以多服用莲子。但是莲子没什么味道，所以这个豆浆红豆味就比较重一些。

小米枸杞豆浆

食材：小米、枸杞子、黄豆、冰糖

枸杞子的作用就很大了，比如养肝、滋肾、润肺、还可以增强体力、改善血液循环等等，如果家里有老人，就应该多喝小米枸杞豆浆。

以上就是我日常生活中经常会喝的几款豆浆，用大宇轻养破壁机研磨豆浆的时候我都会放一些冰糖，我喜欢有点甜味的饮品。至于糖放多少就根据个人口味了。

大宇破壁机使用也非常方便，每天起床洗个脸的时间，豆浆就好了，打出来的豆浆非常细腻，非常好喝。