秋季养生指南｜一周不重样豆浆食谱大揭秘

秋季养生指南｜一周不重样豆浆食谱大揭秘
最近我学了几款新的豆浆食谱，赶紧分享给大家吧！这些食谱都是2-3人份的，浓稠度可以根据个人喜好调整哦～

展示时间到！
1️⃣ 胡萝卜枸杞豆浆（养肝明目）
食材：胡萝卜80g，黄豆50g，枸杞12g，清水600ml
做法：将所有食材放入破壁机，选择米糊键

2️⃣ 红豆燕麦小米糊（健脾祛湿、消除水肿）
食材：红豆20g，燕麦片25g，小米30g，熟黑芝麻8g，清水600ml
做法：将所有食材放入破壁机，选择米糊键

3️⃣ 二米南瓜糊（健脾养胃、排毒养颜）
食材：南瓜（去皮）40g，小米30g，糯米30g，红枣10g，清水550ml
做法：将所有食材放入破壁机，选择米糊键

4️⃣ 奶香玉米汁（清肠瘦身）
食材：玉米碴50g，大米20g，小米15g，红枣15g，牛奶250ml，清水350ml
做法：将所有食材放入破壁机，选择米糊键

5️⃣ 紫薯香芋豆奶（增强免疫）
食材：紫薯80g，芋头70g，黄豆25g，燕麦米15g，牛奶250ml，清水350ml
做法：将所有食材放入破壁机，选择米糊键

6️⃣ 五白银耳羹（润肺清燥养肤）
食材：山药（去皮）70g，雪梨130g，干银耳7g，鲜百合25g，莲子10g，清水500ml
做法：将所有食材放入破壁机，选择米糊键

✔️ 用什么做？
破壁机和豆浆机都可以哦！破壁机会更细腻一点～五谷杂粮真的很养人哦，爱美的姐妹们赶紧喝起来吧！

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