【减肥期间可以吃红豆】

减肥期间可以吃红豆

2020-04-04 07:16:56  

减肥期间可以吃红豆

红豆是可以减肥的，红豆富含多种营养成分，还具有消肿的功效。但在减肥期间不能单靠红豆来减肥，要注意食物的多样化，注意营养均衡，多吃五谷杂粮，如粗粮，燕麦等，也要多吃些鱼类，虾，蔬菜，水果等高蛋白的食物，以保证每日的蛋白质和维生素的摄入。减少高热量，高脂肪的食物摄入。

2020-04-05 07:26:55

您好，红豆是很适合女性食用的食物，因为它含有相当丰富的铁质，具有很好的补血作用。(不过它是感光食物，吃多了容易晒黑。)红豆可以瘦腿，但是红豆的热量都很高，所以不能吃太多，而且红豆最好不要和淀粉类的食物一起吃，比如汤圆、米饭、红薯、芋头等，因为这样热量比较高，建议你用科学的方法减肥，每天做有氧运动。

2020-04-02 03:53:34

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