希腊酸奶减肥法：早餐也能摄入优质蛋白

希腊酸奶减肥法：早餐也能摄入优质蛋白！
很多人问我怎么减肥，其实我是个吃货，尤其喜欢吃甜品，所以才会胖。不过，我的减肥方法还挺有效的，主要是通过麦吉减肥法，大量摄入优质蛋白。不过，我不太喜欢吃肉，一个月以上就会对肉有排斥感，天气热一点还会反胃想吐。

于是，我找到了一个既能保证早上摄入优质蛋白，又不用一早就吃肉的好方法——自制希腊酸奶。自己做希腊酸奶不仅碳水化合物比普通酸奶低一半左右，而且不含糖，和我的减肥方法完全不冲突。

我用的是易优百的酸奶机，真心推荐给懒人！刚开始我用它配套的酸奶粉，加入开水，放在酸奶机里一晚上就能变成酸奶。

下面才是关键步骤！

首先，你需要准备好酸奶机、酸奶粉、开水和一些水果（比如草莓、蓝莓等）。把酸奶粉和开水混合均匀，然后放入酸奶机。早上起来，你的自制希腊酸奶就做好了！

这样不仅能保证每天早上都能摄入优质蛋白，而且还能根据自己的口味添加水果，既美味又健康。希望这个方法对大家有帮助！

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