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【减肥早餐吃什么热量低】

来源：泰然健康网时间：2024年12月23日 20:21

减肥早餐吃什么热量低

2020-03-29 19:47:48

减肥早餐吃什么热量低

许乐主任医师消化内科北京医院三甲

减肥早餐吃鸡蛋、牛奶、高粱、玉米、红豆绿豆粥等热量低，因为这些食物当中含有大量的膳食纤维素以及维生素矿物质，使用以后能够刺激肠道蠕动，还可以维持一整天的热量消耗对于减肥是一种比较好的食物，但是要注意要配合运动的方法进行增强皮下脂肪燃烧能够起到减肥的辅助效果。

2020-03-30 19:57:47

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

在减肥期间，早餐可以吃一些低热量的食物。然后应选择粗粮，如各种杂粮粥，如小米粥，高粱粥，玉米粥，红豆粥，绿豆粥等。这些食物含有较多的膳食纤维、各种维生素和矿物质，而且热量较低。饱腹感强，助消化，促进肠蠕动，有利于排便。是减肥的好食物。晚餐也可以吃这些粥类。早餐和午餐要保证营养均衡，同时要积极参加体育锻炼，通过有氧运动燃烧体内的脂肪。这样结合起来减肥效果会更好。

2020-03-28 23:24:36