2023-11-15 23:31
发布于：北京市
早餐真的是一天中最重要的一餐吗？决定你是否应该吃早餐的最佳经验法则是倾听你的身体。饿了就吃，如果不饿不吃。但如果可以的话，最好晚一点吃早餐，甚至等午餐。
健康的低碳水化合物早餐如何选择？如果你真的需要吃早餐，那么明智地选择早餐食物很重要。建议使用蛋白质发挥主导作用，蛋白质可以帮助你减肥、保持稳定血糖、能量水平等. 富含蛋白质的食物包括：鸡蛋、培根、香肠、手撕猪肉和烘焙食品，这些食物是低碳水化合物的，由杏仁粉等替代成分制成。所有这些食物都是很好的高蛋白、低碳水化合物早餐选择。
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