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快乐减肥法则咖啡➕音乐➕运动

来源：泰然健康网时间：2024年12月23日 21:13

快乐减肥法则咖啡➕音乐➕运动
：多喝水，宝子们每天至少喝1800ml，可以下载提醒自己喝水app监督自己喝水！
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：腹式呼吸，无论是坐着站着走着，都可以改成腹式呼吸，分享一个冷知识，脂肪会通过尿尿和呼吸代谢
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：咖啡，健身前喝咖啡有助于脂肪燃烧，早餐喝一定记得先喝温水，有助于消水肿，促便秘，餐后半小时喝促进脂质代谢，运动前半个小时喝脂肪燃烧更快哦，减肥建议喝无糖黑咖或美式，如果喝不惯可以喝无糖拿铁☕我就爱喝拿铁，口感很棒！每次去健身前都会定一杯瑞幸无糖拿铁去健身房～快乐～事半功倍
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：细嚼慢咽，慢慢吃在咽下去，不仅对消化好，而且还会增加饱腹感
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：不熬夜，真的好难做到啊！我真的是个熬夜冠军，一定要早早睡觉，减肥增肌效果都会很好，太难涨肌肉也是因为我熬夜，如果大家有啥早睡的方法务必告诉我！
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