钠吃多了有什么危害

钠吃多了有什么危害

周中银主任医师

消化内科 武汉大学人民医院

钠是盐的主要成分，而钠摄入过多会对健康带来危害。以下是钠吃多了的危害及相关注意事项：

一、心脑血管损伤：超过每天6克的盐摄入量，可能会引起高血压，增加心脏病、脑血管疾病的发生风险。

二、注意减少钠的摄入量的人群：经常出现发作性头痛的人、平素容易出现颜面、眼睑、双下肢浮肿的人、胃肠消化功能不好的人、肾病和高血压的患者、骨质疏松的人群，这些人应该注意减少钠的摄入量以减轻危害健康的风险。

三、肾脏损伤：过量的钠会增加肾脏的负担，导致肾功能下降，甚至引起肾衰竭。

因此，正常人群每日的盐的摄入量应该控制在6g以下。减少盐的摄入可以通过少放盐、少吃加工食品等方式来实现。保持合理的钠的摄入量有助于维护心脑血管和肾脏的健康。

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