酸奶加坚果可以减肥吗

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酸奶加坚果可以减肥吗

近期发布9月22日

郝一鸣副主任医师中医内科

上海中医药大学附属龙华医院

三甲

百度健康医美内容审核团队优选

酸奶加坚果能够帮助减肥，但减肥的效果也是因人而异的。应该到医院检查，根据自身情况在医生指导下进行减肥。

酸奶当中含益生菌，坚果的营养成分比较丰富，两者的热量并不高，酸奶加坚果适当吃，能够促进肠道蠕动，还可帮助调节肠道菌群平衡，有利于达到润肠通便作用，补充身体所需的营养物质，有利于帮助减肥。若是减肥期间吃过多，也有可能会导致身体肥胖，因此需要适量吃。

如果想要减肥，需要坚持合理运动锻炼，比如散步、慢跑或者练瑜伽等，能够将体内的热量和脂肪消耗掉，帮助减肥。每天运动时间在20分钟到30分钟。

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