7.20｜早餐盘｜好吃不胖的香煎鸡胸肉

今天早餐打卡分享
快手早餐盘
好吃不胖，减脂餐
香煎鸡胸肉，超级好吃
不腥不柴，外焦里嫩
超级适合减肥期间吃啦，超解馋
食材：鸡胸肉一块，什锦，西兰花，鸡蛋，黑胡椒，生抽，蚝油，少许盐
做法步骤：
▪️鸡胸肉洗干净，切片，加黑胡椒盐，一勺生抽，一勺蚝油，搅拌腌制入味（腌半个小时）
▪️平底锅刷橄榄油，放入鸡胸肉片煎至两面，外表焦脆里嫩即可（具体做法看图6⃣️哦）超级简单快手
▪️西兰花，什锦倒入锅中，加盐，少量橄榄油焯水出锅，蒸好鸡蛋摆盘即可
搭配一杯果汁，果篮
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#减肥减脂吃这些#

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