天天喝酸奶可以减肥吗\/天天喝酸奶有助于减肥吗

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慈缘公益网答复：

1、每天喝酸奶有助于减肥，但不能只靠喝酸奶减肥。

2、酸奶是日常常见的乳制品。酸奶中含有益生菌，可以帮助肠胃的消化，促进肠胃毒素的排泄，而且酸奶还可以增加饱腹感，所以每天适当喝一些酸奶有助于减肥。

3、想减肥的人需要调整饮食，不要吃太多高热量、高脂肪、高蛋白的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃富含膳食纤维的食物。

4、同时，我们也应该多做运动。运动要结合有氧运动和无氧运动。运动可以加速体内新陈代谢，同时燃烧脂肪。

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