【怎样才能健康有效的减肥】

怎样才能健康有效的减肥

2020-03-28 00:05:24  

怎样才能健康有效的减肥

只要每天早餐、中餐、饭后两小时到下一餐就餐这段时间，晚餐后两小时至就寝时间，都慢跑或快走过马路30分钟。晚餐尽量少吃。剩下的两餐也不要吃得太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感觉肚子饿(一定要感觉肚子饿)，就可以了。坚持下去，就能减肥。

2020-03-29 00:15:23

你好朋友！很高兴为您解答。过度肥胖，影响正常的生活。但也不能盲目减肥。道理很简单，每个人的体质不同，每个人肥胖的原因也不一样，减肥的方法，当然并非人人适合。建议你多做运动锻炼。吃大量的蔬菜和水果。尽量吃。

2020-03-27 13:12:49

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