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腰围正确测量法.docx

来源：泰然健康网时间：2024年12月23日 23:48

正确的腰围测量方法测量腰围是一种了解心血管病患病风险最简便的方法，只需要一根皮尺就可以做到。正确量腰围的方法，是在自然站立、两脚分开 30-40 厘米的情况下，用一根测量腰围是一种了解心血管病患病风险最简便的方法，只需要一根皮尺就可以做到。正确量腰围的方法，是在自然站立、两脚分开 30-40 厘米的情况下，用一根没有弹性、最小刻度为一毫米的皮尺，放在被测胯骨上缘与第十二肋骨下缘连线的终点（通常是腰部自然最窄部位）。沿水平方向围绕腹部一周。测量时、皮尺要紧紧的贴在皮肤上，但不能勒着皮肤；在正常呼气末尾测量腰围的长度，精确至毫米。最好请家人帮助测量，以避免视觉误差。中国人的腰围参照亚洲标准，如果男性腰围超过 90 厘米，女性超过 85 厘米，就表示肥胖。男性腰围超过 94 厘米，患糖尿病和心脏病的风险会增高，腰围超过 102 厘米被视为高风险。女性腰围 81 厘米是危险临界点，89 厘米是高风险临界值。