如果宝宝在4-6个月左右并且能够自己抬头，独立坐在婴儿高脚椅上，那么他们就可以开始吃固体食物啦。（如果是母乳喂养的宝宝，可以咨询医生是否需要在宝宝6个月大之后再提供固体食物，这样做是为了给宝宝提供最好的营养。）
如果你尝试给宝宝喂了一小勺食物，但是被吐了出来，可能需要过几周再尝试一次。宝宝生来有一种反射反应，当有东西进入口腔后，他们会吐出舌头，这个反应过一段时间就会消失。
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1.先吃什么食物？
大多数婴儿第一次是用勺子尝到了固体食物。当家长想到固体食物时，可能都不会意识到，刚开始的固体食物应该是非常稀的流水状食物。
许多父母给孩子尝试的第一次固体食物是婴儿谷物（大米、燕麦或者大麦）。可以给孩子选择加铁的谷类制品，因为婴儿发育的这个阶段，需要补充铁来保障健康生长。
做固体食物的时候，可以用母乳或配方奶来混合一些麦片粉末。随着孩子长大，它们能够吃下越来越稠的食物，加入的液体量就可以减少。
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2.让吃饭时间变得特别
当你给宝宝喂第一口固体食物时，一个婴儿用勺子的一半就够了。在为他们吃东西时，一定要微笑着轻声讲话，告诉宝宝你在做什么，这样宝宝知道他们应该享受固体食物了。让它成为一个令人兴奋的冒险！如果宝宝非常饿，他们可能不想尝试新的口味，或者用勺子吃东西。可以先提供母乳或者配方奶粉来缓解饥饿感，然后再尝试着给固体食物。
3.小心过敏
出于安全的考虑，每次只给宝宝尝试一种新食材。每次尝试完新食物后，等3-5天再尝试下一种食材。如果宝宝出现了不良反应（皮疹、胃部不适、食物过敏），通过这样的方式，就更容易确定是哪种食物引起了问题。在白天的时候尝试新食材，这样你能观察到宝宝吃完后的所有反应情况。这些规则适用于所有宝宝，不是针对家庭中有食物过敏者的宝宝们。
有几种食物更容易引起婴幼儿过敏反应：如花生、鸡蛋和贝类。
在过去的几年中，医生一直告诫父母要让孩子远离这些食物，但是现在，新的研究已经在逐步改变这种想法。现在，父母可以提供鸡蛋、花生、坚果（黄油形式）、小麦、贝类和其他对至少6个月大的婴儿常见的过敏原食物。
如果家里有亲属有食物过敏症状，当需要给婴儿尝试过敏食物时，可以找医生咨询具体的问题。
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4.给宝宝喂多少合适？
刚开始时，宝宝可能只想吃一两勺食物。这是正常的。因为他们会在母乳和婴儿奶粉中获得大部分的热量。即使是多吃几口固体食物也是不错的进步了。记住，现在宝宝才刚刚习惯吃固体食物，还是习惯从母乳或配方奶粉中获得所需的营养。当宝宝9-12个月大的时候，除了母乳或配方奶，他们每天还可以吃三顿固体食物。
怎么知道宝宝吃饱了？一旦他们掌握了吃饭的窍门，他们会转开头，推开勺子，把食物拿来玩儿不是吃，或者直接吐出来。婴儿很少会吃得过多，当他们表示自己吃饱了时。就不要再强制他们把食物吃完了。
5.尝试手指食物
当宝宝可以用手指抓住食物并送到嘴里时，可以给他们尝试手指食物。确保他们放进嘴里的任何东西都是非常软的并且非常小的。好的选择包括小块的非常成熟的香蕉、煮熟的土豆、融化的婴儿饼干、解冻的冷冻豌豆。如果你要上水果，先去皮煮熟。否则婴儿可能会窒息。
对于婴儿来说，咀嚼全谷物、苹果、或者其他坚硬的食物都太危险了，这些食物都有大块脱落的可能性。可以将这些硬的食物放入特制的婴儿手持啃咬网中，这样喜欢啃咬食物的婴儿既能尝到食物的味道和质地，也没有窒息的风险。
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6.避免的食物
下面这些食物不能提供给宝宝
（1）牛奶
母乳和婴儿配方奶粉都含有适合婴儿生长发育的维生素、营养物质和脂肪，而牛奶没有。此外，一岁以下的婴儿不能完全消化牛奶，这会导致胃部不适和肾脏问题。其他乳制品，如奶酪和酸奶，可以作为偶尔的零食。
（2）蜂蜜
一岁以前婴儿都不能吃蜂蜜，它会导致婴儿肉毒中毒。
（3）窒息危险
婴儿是不能咀嚼食物，他们可能会被圆形、坚硬的食物，或包裹着皮或肠衣的食物噎住。千万不要给宝宝吃整颗的葡萄、大块的苹果、热狗、坚果、爆米花或带皮的水果。
参考信息来源：WebMD返回搜狐，查看更多
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