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“巧吃红豆”帮你减掉大肚腩

来源：泰然健康网时间：2024年12月24日 01:12

　　我们都知道在我们的日常生活中有着很多的食物可以减肥，但是有一些食物能减肥但是你却不知道该如何的食用，其实也有人不知道，红豆也能减肥瘦身的，但是你知道该如何的食用吗？我们来看看吧！让你减掉你的大肚子，让你恢复迷人的身材。

　　其实红豆含丰富的维生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、消肿、利尿和增进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成份可增加胃肠蠕动，减少便秘增进排尿，消除心脏或肾病所造成的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有很明显的曲线窈窕的特别有效。

　　红豆减肥的具体步骤：

　　1、买来红豆也叫小豆、赤豆、赤小豆，不同地方的叫法不一样的

　　2、泡红豆24小时。

　　3、煮红豆更好沙锅，然而我用的是高压锅，比较快，煮熟更好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。

　　在《本草纲目》上九说红豆即赤小豆，说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，此外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。

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　　除此以外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有非常不错的治疗效果。

　　A、红豆陈皮汤。　　

　　材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许。

　　做法：先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用，至少吃两个星期。

　　服用方法：红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种安全无付作用的减肥方法，赶紧试一下吧。

　　B、豆沙陈皮茸。材料：红豆200克、陈皮茸少许。

　　制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。

　　服用方法：清甜的红豆沙细嚼之中带有点点清香的陈皮味。

　　如果你这样吃红豆，能减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。你觉得怎么样呢？既能饱口福也能减肥瘦身何乐而不为呢？