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吃猕猴桃能不能减肥

来源：泰然健康网时间：2024年12月24日 04:08

吃猕猴桃能辅助减肥。

从营养学角度来说，每100克猕猴桃中大约含有42大卡的热量，并且其中还富含维生素C、膳食纤维等物质，能够增强机体新陈代谢的速度，进而达到辅助减肥的目的。但是减肥期间需要控制好摄入量，以免影响到减肥效果。另外，如果自身属于易胖体质，则在日常生活中还需要配合合理的运动方式共同调理，如跑步、跳绳等，有利于消耗体内多余的热量以及脂肪，也有助于起到减肥的作用。

除了猕猴桃外，还可以适量食用苹果、柚子等水果，也可以为身体补充所需要的水分和其他营养成分，有助于身体健康。但需注意的是，这些食物中的糖分含量较高，在食用时应注意适量，避免过量导致血糖波动。

需要注意的是，减肥是一个长期的过程，不能只依靠某种食物来实现，还需结合适当的运动和均衡饮食才能取得良好的效果。此外，对于体重超标或有代谢综合征风险的人群，建议定期监测体重变化并咨询营养师或医生的意见。

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