每一百克多少千焦算高热量

         每一百克1200千焦算高热量，

         高热量是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较高。人体的能量来源是食物中的碳水化合物、脂类和蛋白质。

       粮谷类和薯类食物碳水化合物较多，是膳食能力最经济的来源。

        油料作物富含脂肪；动物性食物一般比植物性食物含有更多的脂肪和蛋白质；

         但大豆和硬果类例外，它们含丰富的油脂和蛋白质；

        蔬菜和水果一般含量较少。

       人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。

        食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。

        它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。

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一个人每天应摄入多少热量才算健康呢？

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