牛奶当晚饭吃可以吗

核心提示：牛奶晚间食用是可以的，但不宜过量。牛奶中富含蛋白质、脂肪及多种微量元素，适量食用可补充人体所需的营养物质，有助于睡眠。但是晚上过多摄入会导致胃肠道负担加重，引起腹胀、腹痛等不适症状，不利于身体健康。如

牛奶晚间食用是可以的，但不宜过量。

牛奶中富含蛋白质、脂肪及多种微量元素，适量食用可补充人体所需的营养物质，有助于睡眠。但是晚上过多摄入会导致胃肠道负担加重，引起腹胀、腹痛等不适症状，不利于身体健康。

如果患者存在乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏等情况，则不建议将牛奶当晚饭食用。

对于健康人群来说，晚餐时适量饮用牛奶有利于促进钙质吸收，改善睡眠质量。但对于有乳糖不耐受者，应避免在晚餐中过量摄入奶制品，以免导致腹泻等症状发生。

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