瘦下来的日子：每天吃了啥

瘦下来的日子：每天吃了啥？
4月1日：65公斤
4月11日：64.5公斤
4月14日：64公斤
4月15日：63公斤
4月17日：62.5公斤
4月18日：62.45公斤
4月19日：62.35公斤
4月20日：62.20公斤
4月22日：61.75公斤

早餐：基本吃山姆全麦面包，加个鸡蛋和蔬菜，多喝水，肚子很快就饱了。

中餐：点健身减脂外卖，但要擦亮眼睛，有些是半成品，有些是面粉丸子，吃了不仅不健康，还会胖。在杭州的市民中心附近有一家减脂餐超赞，食材新鲜，味道也好。不过有些区域可能点不到，看缘分吧。

晚餐：吃瘦肉、蔬菜，偶尔吃点米饭或全麦面包。基本不碰水果、面条、包子、馒头这些。晚饭后散步30分钟，偶尔做做健身操。目前瘦了6.5斤，继续坚持！

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