手把手教你做【营养丰富的杂粮饭团】

                你要去春游了，你要去赏花顺便野餐了，那么你可能需要好看又营养的便当。这款不用摸具就可以做出来的球形饭团，你一定要试试。你还可以自己发挥，做出各种品种。
准备时间： 5分钟　　烹饪时间：10分钟

                材料：(4~5个饭团)
有机大米　　　一份
有机糙米　　　1/3份
有机黑香米　　1/3份
丁香鱼罐头　　半罐
碎海苔　　　　适量
炒熟白芝麻　　适量
制作步骤：
1　混合大米、糙米、黑香米煮饭。

                2　等饭常温，在饭中拌入碎海苔、罐头鱼。

                3　双手用冷水浸湿，把拌好的饭捏成球形。

                4　饭团的头部沾上芝麻。

                tips
· 球形的饭团不用特别的工具，大小可以自己掌握。
· 用冷水浸手，是为了不让饭黏在手上。

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