7天碳循环减肥法真的太牛了！附详细食谱

hello宝宝们，今天给大家出一期关于碳循环饮食的详细介绍。
▪️首先我们要知道，什么是碳循环？
碳循环饮食是将高碳水饮食日和低碳水饮食日结合起和运动结合起来，通过严格控制碳水化合物的摄入量，搭配运动从而有效的改善脂肪燃烧速率（如果平时不做运动的宝宝们尽量别尝试哦，可以尝试上一篇我介绍的生酮饮食法）
碳循环减肥法分为三部分：低碳日➕不运动、高碳日➕强运动、中碳日➕适量运动，
高碳水日是为了提高新陈代谢，而低碳水日是为了减脂，两者结合完美的达到减脂的效果。
▪️碳循环的原理是什么？
是通过改变碳水量高低来制造热量缺口，从而达到减脂目的。
▪️碳循环饮食推荐在上图不再用文字详细介绍了
▪️碳循环优缺点
优点：1⃣️戒不掉碳水又想减肥的，可以用这个方法来享受高碳水瘦身2⃣️健身爱好者可以利用这个方法快速增肌减脂3⃣️能在减脂过程中提高新陈代谢4⃣️持续两个月不容易反弹
缺点：需要配合运动，单独只靠饮食效果差，平时不喜欢运动的不建议尝试。
♥️如果你不爱运动、是减肥小白、更建议大家找专业营养师进行生酮饮食，因为碳循环的饮食是计算到克的，而生酮饮食不需要计算热量，可以外卖、下馆子、饭店、家常便饭，减脂没有那么困难严格。#恒星计划#

相关知识

7天碳循环详细食谱汇总，手把手教你吃瘦
碳水循环饮食法附食谱
年前快速爆瘦20斤的21天减肥法｜附详细食谱
碳循环减肥法｜不节食懒人食谱
碳水循环减肥法绝了
减肥食谱合集附一周详细三餐
碳水循环减肥法按食谱吃，7天可以瘦5斤的！在家就能做！赶紧收藏
生酮减肥法‼️4天碳水循环食谱推荐
碳水循环减肥法❗7天瘦7斤，快来变美变瘦吧
碳循环减肥法详解：10天轻松掉秤12斤！

网址: 7天碳循环减肥法真的太牛了！附详细食谱 https://www.trfsz.com/newsview774291.html