每天晚饭后运动一小时能减肥吗

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每天晚饭后运动一小时通常能够起到减肥效果，但是要注意合理安排饮食，保证充足的睡眠以及避免过度劳累等，有助于提高减肥效果。

每天晚饭后坚持运动一小时，能够帮助消耗体内热量，促进新陈代谢，燃烧多余的脂肪成分，起到一定的减肥作用。但是要注意调整饮食结构，每天定时定量进餐，以清淡饮食为主，尤其是晚餐要少吃，可以适当的进食各种粗粮粥等。

同时还要注意规律作息，不能熬夜，要保证每天充足的睡眠，不要过度劳累，合理的安排日常的工作和生活，养成良好、健康的生活习惯。

建议每天晚饭后可以休息半小时再做运动，要避免立即运动，以免影响正常的消化功能。

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