懒人站立减肥❗一面墙助你塑形全身曲线

懒人站立减肥❗一面墙助你塑形全身曲线

闲暇时间，难免想放松放松 坐着躺着站着怎么舒服怎么来 可久而久之 背驼了、肚子大了、赘肉多了、整个体态都变丑了 这可怎么办☹ 今天给大家推荐一种简单、方便的健身动作 不仅省时简单，容易掌握，而且节省空间 ✅靠墙站立 两腿并立，把整个背部紧贴在墙壁上 臀部、背部、腿部、腰部、头部都尽量贴紧墙面 - 保持这个姿势不变 一定要坚持，循序渐进的来，第一次五分钟或者十分钟慢慢累积，改善体型不能心急 保持长时间的站立后，结束时会感觉身体僵硬，此时可以散步5分钟，活动活动筋骨，防止受伤 这个不用花钱的小动作 就能看到明显效果还不练起来！ #体态矫正教程 #减脂塑形 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #健身#健身房 #快速瘦身方法 #爱健身的小姐姐 #健身日常 「AK健身普拉提拉伸馆(黄沙御景店)」

AK健身普拉提拉伸馆(沙面御景店)

¥116/人

106

荔湾区

沙面

发布于5月27日 10:33

评论

(2)

囡囡

靠墙站立怎么保持正确的姿势？

6月7日 12:42

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AK健身私教工作室官方账号

图片有标注的注意点，跟着练就行啦

6月14日 01:58

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