减肥期间适合喝什么奶？

既然是减肥期间，那自然喝牛奶和平时是不一样的了。本着方便的原则，个人建议可以选择脱脂的牛奶。目前市场基本就是全脂和脱脂两类。

两这差别还是很大的。

全脂牛奶的脂肪含量较高，通常在3-5%左右。保留牛奶本来的味道，奶香味也比较浓一点，口感香甜，口感也比较好一点，更细腻丝滑一点，因为其脂肪含量较高。一般来说，全脂牛奶适合生长发育期的儿童或需要补充蛋白质和钙成人。

脱脂牛奶的脂肪含量较低，口感较清淡，喝起来也没有太重的奶香味。自然就更适合那些想控制热量摄入或有特定健康问题的人群，特备是一些以及正在减肥的人士。

所以你如果是减肥适合选择脱脂的。如果实在不知道怎么选的，也可以选择一些脱脂的奶粉，

主打就是一个方便，随时冲饮。

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