减肥人群怎样选择牛奶？

减肥人群怎样选择牛奶？

2024-08-09 21:56:45浏览 34001 次

我165，120斤属于微胖型的，但是为了好的身材，我决定要减肥，最健康的减肥方式莫过于运动加节食，在节食方面我不想失去过多的营养，平时我喝牛奶我不想戒掉，减肥人群怎样选择牛奶呢？想得到怎样的帮助:减肥人群怎样选择牛奶?

日照市中医医院 三级甲等

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你好，减肥人群可以更多选择低脂的纯牛奶或者酸奶。因为酸奶一方面可以激活肠胃的消化酶，通畅肠道，清除肠道垃圾，调节肠道内菌类，增加益生菌，促进消化和吸收。另一方面还在不增加膳食热量的前提下，增加膳食中钙的摄入量，可以显著减少人体内的脂肪比例，减少发生肥胖的概率。

2024-08-09

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