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脱脂纯牛奶减肥吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月24日 16:22

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

可以的，我早上就会选择喝脱脂牛奶，脱脂纯牛奶，对于减肥来说是有一定效果。因为脱脂以后脂肪含量少，产生的热量低，对于肥胖来说有利。但是在减肥的总过程中一定是要管住嘴、迈开腿，对每天的进入大卡进行总量的控制，所以说还是有一定的效果的。

1.脱脂牛奶

我觉得脱脂牛奶，一方面是由于人体膳食健康的需求。某些有特殊需要的人群，需要减少热量摄入，还要减少脂肪的摄入，因此在牛乳的品种中就出现了低脂牛奶和脱脂牛奶，也出现了脱脂奶粉系列，而另一方面却是生产不同产品的需要。但正因为脱脂牛奶的含脂量低，青少年喝低脂牛奶可能更随意，反而摄入更多的热量，造成肥胖。

2.适用人群

脱脂奶和低脂奶在一定程度上降低了脂肪的摄入量，适合于肥胖人群，以及高血脂和心血管疾病等要求低脂膳食的人群,但对于青少年、心脑血管健康的人群来说，应该首选全脂奶。这类人群可通过控制食用油、糖类，肉类和淀粉类食物的摄入量来控制脂肪和总热量的摄入。

我觉得脱脂牛奶对于减肥是有一定效果的，但不适合长期喝，我们也应该适当的补充一些营养物质，但如果是很肥胖的，多喝一喝脱脂牛奶吧，没有问题的。

2021-09-17