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产后如何进行乳房按摩,产后如何正确减肥

来源：泰然健康网时间：2024年12月24日 17:08

　　很多女性朋友在生完小宝宝后，暂时还没有奶水供给宝宝食用，所以很多妈妈们会通过按摩乳房来通奶。很多妈妈们在这个过程中都会觉得疼痛难耐，这就说明很可能是按摩的方法错了。那么，产后如何进行乳房按摩?

产后如何进行乳房按摩

　　热敷按摩

　　热敷按摩操作方法很简单，主要是用干净的毛巾用热水浸泡后，将毛巾拧干，在毛巾温热的时候热敷在乳房四周，使得乳房周围组织得到放松，促进乳房血液循环通畅。大约五分钟后毛巾逐渐变凉，就可以将毛巾拿下来，然后双手给乳房进行顺时针打圈式的轻柔按摩。

　　直推按摩

　　直推按摩操作方法也非常简单，首先是用左手放在右侧乳房上面，一直到接近锁骨的部位，然后用均匀、轻柔的推力慢慢往下推，然后右手放在左侧乳房上面，重复上述动作，左右手交叉进行，大约重复按摩50次左右，效果最好，可以有效缓解乳房胀痛的症状。

　　侧推按摩

　　侧推按摩其实跟直推按摩方法相似，只是推揉的位置不同。侧推是把右侧乳房轻柔推至腋下，再从腋下将乳房推回原来的位置;然后左侧乳房同样重复相同的动作，左右交叉重复大约50次，效果会更好。

　　1、乳房的按摩：为了很好的保护乳房可以做一些适当的按摩，在宝宝出生三天左右的时候，乳房就会有乳汁分泌或有些胀痛的症状了，此时乳房会变得越来越硬，而且会伴随结节，可以用手掌在乳房上做轻轻的按摩，就可以使硬块逐渐的散开。

　　2、热敷缓解：当产后乳房出现很胀的情况时，可以选择热毛巾进行乳房的热敷，这样乳房部位的血液循环会更好，从而减轻乳房出现的胀痛感，同时也可以有效的疏通乳腺管，更有利于乳房内的乳汁尽快的排出。

　　3、吸奶器将乳汁排出：乳房胀痛的状况如果非常严重的时候很可能会引发产妇出现发热的现象，所以如果乳汁不能很好的排出，除了用上面的方法之外，还可以使用吸奶器进行乳房的排空，这样不仅可以预防乳房胀痛，还可以使产后乳汁更好的分泌。