♀️ 摆烂式减脂，端午节后的挑战

♀️ 摆烂式减脂，端午节后的挑战！
️ 端午节的雨，真是让人又爱又恨啊！不下雨还得跑起来，这天气真是要和我们同归于尽。不过，经过两天的在家混合有氧，虽然累得半死，但消耗的卡路里还是停滞不前。

‍♂️ 平时的有氧运动确实有助于稳定心率，虽然很久没跑步了，但心率还是保持得不错，配速也和之前相差无几。这个月原本给自己定的目标是消耗5000卡，这几天拼了点，眼看就要超标了，那就升级到6000卡吧！趁着这几天多跑跑，过几天亲戚串门还得休息几天。

这样算算，减肥已经快一整年了，从112斤减到88斤，目前我已经很满意了。雕刻自己的过程虽然痛苦，但结果却让我欣慰，付出总会有回报的。以后还得继续加油，不是为了掉体重，而是为了吃更多好吃的！

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