疾控中心专家开出春节健康处方
春节指日可待。八天假，我们将如何健康度过？又怎样减少节日综合征？为此，市疾控中心专家开出了一张简单又实用的健康处方。
管好嘴 勤动腿
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这里的“管好嘴”，主要是针对烟酒。据了解，在春节，大部分吸烟者互相敬烟的频率大幅度增高，烟量大大超标，是平时的1~2倍。聚餐时亲友甚多，因此二手烟“打击面”很大，烟民更要做好控烟。酒尽量不喝，难得需要喝酒助兴时，切忌酒驾、醉驾。而身体有病尤其是患有肝病的应禁止喝酒；女士少喝酒，少儿须远离饮酒；喝酒也应放假休息。
吃得太好太多，“见缝插针”地坚持多动动，好处多多。在外做客，能跑步、登山最好。如果拜年路途不远，行程在半小时内的，不妨步行前往。饭局前消耗一部分体力，上了餐桌吃喝都香。餐后半小时也可借助家中楼梯活动活动。即使是假期，坚持每天运动至少半小时对健康有利。
饮食平衡四句话
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饮食平衡即“有粗有细，有荤有素，不甜不咸，七八分饱”四句话。
专家建议，如无禁忌，可以每道菜都吃点，但每餐不超过一种菜的重量为宜。至于主食，不能被菜多菜好所替代，每日三餐要保证250～400克的主食量。当然，吃饭还要讲究饮食卫生，如半生不熟的水产品慎吃，以免发生肠道疾病。
游戏玩乐“悠着点”
上网聊天也好，打牌“砌墙”亦罢，就是持久看电视，我们都要“悠着点”。长时间坐着，会使颈、肩、背以及手臂等肌肉异常紧张。颈椎、腰椎则处于不正常的曲度状态，也容易导致颈部肌肉疼痛、肩背僵硬等，有的还会出现头晕、头痛等症状；久视会使眼睛干涩、视觉疲劳；如今春节举家出游已成时尚，但长途行驶容易疲劳出意外。
对于久坐者，可调节休闲节奏，大概隔1~2小时就站立起来活动四肢；要消除视觉疲劳，除了控制时间长度外，可多吃胡萝卜、红橙色果蔬，有助欲预防干眼症；旅游，喝酒不开车是前提，建议结伴旅游、轮流驾车。
春节不要忌讳吃药看病
民间不但年初一早上清理垃圾，怕损了“财气”，而且病了也不上医院，说是为了图吉利。有的人本来需要长期服药的，在春节就随意停药了，这些做法无疑是错误的。
诸如高血压、结核病、糖尿病等慢性病患者，如在服药期间突然停药，病情就会可能急剧恶化。因此，吃药看病都应该节前节后一个样。如果身体出现“警报”，讳疾忌医要不得。
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