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健康饮食需要做到哪些目标？

来源：泰然健康网时间：2024年12月25日 04:10

更新时间:2023-09-18

健康饮食需要做到以下目标：

1. 均衡摄入营养：我们需要摄入六大营养素来维持身体健康，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水。每种营养素都有其独特的生理功能和身体需求，因此需要摄入足够的量才能维持身体正常运转。

2. 控制热量摄入：热量摄入过多会导致体重增加，进而增加多种慢性疾病的风险。为了维持健康的体重和身体健康，我们需要控制热量摄入，选择低热量、高营养的食物。

3. 多吃蔬菜水果：蔬菜和水果富含丰富的维生素、矿物质和纤维素，可以促进消化系统健康、增强免疫系统功能和降低患病风险。

4. 适量摄入优质脂肪：脂肪是身体所需的重要营养素，但过多的摄入会导致体重增加和心血管疾病的风险。建议选择富含不饱和脂肪酸的优质脂肪，如橄榄油、鱼油、坚果等。

5. 减少盐分摄入：盐分摄入过多会导致高血压和心血管疾病的风险。建议减少烹饪时的盐分使用，选择低钠食物，如蔬菜、水果、坚果等。

审编医生

张修红中医综合科副主任医师医院：福建医科大学附属协和医院

主治疾病：中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）...详情>

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椎管内麻醉禁忌症你好，椎管内麻醉禁忌症包括局部皮肤感染，凝血功能障碍，脊柱畸形等。失血过多、存在休克表现、严重高血压、呼吸功能不全的患者亦不适合椎管内麻醉。长期服用抗凝药物的患者，也不能做椎管内麻醉。

主任我是去年四月份做了L1~L2椎管内畸胎瘤(1*这个应该还是说和你的这个神经的压迫这一方面还是说会有一定的关系的，这个我建议你最好是说要看一下吧，如果说是由于神经问题的话，这种情况建议你还说通过用一些针灸啊，或者说是用一些营养神经的药物去给他做一下这方面的调整，看一下...