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【减肥能吃哪些零食】

来源：泰然健康网时间：2024年12月25日 04:28

减肥能吃哪些零食

2020-03-31 00:26:55

减肥能吃哪些零食

毛运春主任医师整形外科首都医科大学附属北京友谊医院三甲

低脂乳酪、含有粗纤维的饼干、不太甜的面包和三明治等都是减肥的好食品。若不是很饿,香菇、杏仁、无花果等干果也是不错的选择。除此之外,还有苹果片和香蕉片。这道菜虽然香酥酥,但并不是油炸过的,而是经过高温烘烤,把水果的水份烘干,不仅营养损失少,脂肪和热量也较低,多吃些不会引起发胖。

2020-04-01 00:36:54

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

在减肥期间不能摄入太多的热量，所以在减肥期间要选热量相对低又有营养的零食。饼干一直深受人们的喜爱，减肥也是可以吃的，不过要吃无馅的饼干就像苏打饼干一样，这种饼干含糖量和脂肪含量都比较低。麦片也是不错的选择，含有大量的纤维素，脂肪含量也很低，还可以加入脱脂牛奶，味道更好。海苔、豆腐干、菜叶蛋、葵花籽、全麦面包等都是不错的选择。

2020-03-29 17:50:28