大学体育（三）排舞

大学体育（三）排舞

Main Teacher：蔡夏飞

第2期

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课程介绍

Course Evaluation

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Teaching Resources

Course chapter resources

Chapters | File type   | Modified time | Size | Remark 1.1 排舞推广

视频

.mpg

2020-10-07 553.28MB 1.2 排舞知识简介

文档

.ppt

2020-10-07 1.41MB 1.3 排舞运动注意事项

文档

.ppt

2020-10-07 125.00KB 1.4 排舞竞赛规则

文档

.ppt

2020-10-07 444.00KB 1.5 排舞运动知识简介

文档

.doc

2020-10-07 50.50KB 1.10 排舞概述、术语

视频

.mp4

2020-10-07 831.82MB 1.11 什么是排舞视频

视频

.mpg

2020-10-07 168.18MB 1.12 排舞吉尼斯专题

视频

.mp4

2020-10-07 263.27MB 1.13 排舞   我的火花

视频

.mp4

2020-10-07 16.70MB 1.14 排舞曲目 我爱你中国

视频

.mp4

2020-10-07 83.17MB 1.15 排舞   激情齐鲁

视频

.mp4

2020-10-07 67.41MB 1.16 排舞曲目   舞动中国

视频

.mp4

2020-10-07 41.76MB 1.17 排舞曲目 幸福拉萨

视频

.mp4

2020-10-07 80.93MB 1.18 排舞曲目  牛仔

视频

.mp4

2020-10-07 517.28MB 1.19 1.排舞比赛开幕式

视频

.mp4

2020-10-07 497.22MB 1.20 2.排舞比赛

视频

.mp4

2020-10-07 498.80MB 1.21 3.排舞比赛

视频

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2020-10-07 498.50MB 2.1 排舞比赛欣赏  亲吻天空

视频

.mp4

2020-10-08 295.29MB 2.2 排舞比赛欣赏  快乐的骑士

视频

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2020-10-08 111.45MB 2.3 排舞比赛欣赏  付出

视频

.mp4

2020-10-08 93.64MB 2.4 排舞比赛欣赏  我爱你中国

视频

.mp4

2020-10-08 148.31MB 2.5 排舞比赛欣赏  放松

视频

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2020-10-08 246.34MB 2.6 排舞比赛欣赏   天使的翅膀

视频

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2020-10-08 149.66MB 3.1 站立姿势

视频

.mp4

2020-10-07 70.81MB  

作业

.work

2020-10-07 -- 3.2 手位与脚位

视频

.mp4

2020-10-07 107.38MB  

作业

.work

2020-10-07 -- 3.5 排舞脚步术语一（学习）

视频

.mp4

2020-10-07 219.65MB 3.6 排舞脚步术语二（学习）

视频

.mp4

2020-10-07 78.95MB 3.7 排舞32步   音乐

音频

.mp3

2020-10-08 6.39MB 3.8 排舞32步 视频

视频

.mp4

2020-10-08 41.06MB 3.9 听我说谢谢你  分解动作（视频）

视频

.mp4

2020-10-20 34.23MB 3.10 听我说谢谢你  完整动作（视频）

视频

.mp4

2020-10-20 38.45MB 3.11 听我说谢谢你（音乐）

音频

.mp3

2020-10-20 7.22MB 3.12 孤独的蓝调  音乐

音频

.mp3

2020-12-03 3.94MB 3.13 孤独的蓝调  示范

视频

.mp4

2020-12-03 13.95MB 4.2 热身练习（二）

视频

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2020-10-07 44.97MB 4.3 快速热身操

视频

.mp4

2020-10-07 21.52MB 4.4 阿迪热身操

视频

.mp4

2020-10-07 138.89MB 4.5 简单的趣味街舞热身操

视频

.mp4

2020-10-07 73.31MB 4.6 柏思康热身操

视频

.mp4

2020-10-07 94.11MB 4.7 跑步高效热身操

视频

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2020-10-07 33.41MB 5.1 科学健身18法

视频

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2020-10-07 5.11MB 5.2 居家动起来

视频

.mp4

2020-10-07 34.89MB 5.3 小步跑

视频

.avi

2020-10-07 1.11MB 5.4 毛毛虫爬行

视频

.avi

2020-10-07 1.34MB 5.5 四步骤深蹲

视频

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2020-10-07 6.27MB 5.6 骨盆卷

视频

.avi

2020-10-07 1.49MB 5.7 平板支撑

视频

.avi

2020-10-07 1.22MB 5.8 弓步蹲

视频

.avi

2020-10-07 1.17MB 5.9 俯卧登山

视频

.avi

2020-10-07 1.28MB 5.10 宅运动Tabata健身操

视频

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2020-10-07 45.94MB 5.11 全身综合素质训练一

文档

.pptx

2020-10-07 28.01MB 5.12 全身综合素质训练二

文档

.pptx

2020-10-07 28.01MB 5.13 身体素质练习三

视频

.mp4

2020-10-07 42.12MB 6.1 有氧拉伸放松操

视频

.mp4

2020-10-07 45.50MB 6.2 十分钟放松操

视频

.mp4

2020-10-07 91.71MB 6.3 全身放松操

视频

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2020-10-07 17.48MB 6.4 太极放松操

视频

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2020-10-07 498.59MB 6.5 放松操

视频

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2020-10-07 16.06MB 6.6 跑后放松操

视频

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2020-10-07 80.33MB 6.7 拉伸放松操

视频

.mp4

2020-10-07 58.85MB 7.1 郑多燕独家采访，每天运动时间

视频

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2020-10-07 12.53MB 7.2 瘦身效果说明

视频

.mp4

2020-10-07 10.13MB 7.3 减肥操提升效果讲座

视频

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2020-10-07 69.88MB 7.4 学习舞动中国  分解

视频

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2020-10-07 23.64MB 7.5 舞动中国 完整演示

视频

.mp4

2020-10-07 131.41MB 7.6 《加州小鲸》第1、2八拍

视频

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2020-10-07 605.47MB 7.7 《加州小鲸》第3、4八拍

视频

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2020-10-17 408.25MB 7.8 热身、排舞《举手拍掌》、素质一

视频

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2020-10-07 507.30MB 7.9 热身、排舞《举手拍掌》、素质二

视频

.mp4

2020-10-07 872.45MB 7.10 燃脂操

视频

.mp4

2020-10-07 139.88MB 7.11 郑多燕健身操

视频

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2020-10-07 81.71MB 7.12 郑多燕健身操（二）

视频

.mp4

2020-10-07 151.78MB 7.13 郑多燕臀肌训练操

视频

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2020-10-07 218.01MB 8.1 健康基础知识一

文档

.pptx

2020-10-07 1.01MB 8.2 健康基础知识二

文档

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2020-10-07 1.47MB 8.3 营养与健康

文档

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2020-10-07 9.35MB 8.4 科学体育锻炼

文档

.ppt

2020-10-07 5.22MB 8.5 体质测试方法与指导一

文档

.pptx

2020-10-07 103.59KB 8.6 体质测试方法与指导二

文档

.pptx

2020-10-07 2.50MB 8.7 体质测试方法与指导三

文档

.pptx

2020-10-07 3.91MB 8.8 坐位体前屈训练指导

文档

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2020-10-07 1.38MB 8.9 健身操居家训练指导

文档

.ppt

2020-10-07 1.10MB 8.10 有氧耐力训练指导

文档

.pptx

2020-10-07 12.63MB 8.11 立定跳远训练指导

文档

.ppt

2020-10-07 407.00KB 8.12 立定跳远

视频

.avi

2020-10-07 1.50GB 8.13 心肺功能居家训练指导

文档

.ppt

2020-10-07 3.68MB 8.14 上肢力量训练指导

文档

.ppt

2020-10-07 1.30MB 8.15 腰腹肌力量训练指导

文档

.ppt

2020-10-07 5.24MB

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课程章节

1

第一部分 排舞理论知识 1.1 排舞推广 1.2 排舞知识简介 1.3 排舞运动注意事项 1.4 排舞竞赛规则 1.5 排舞运动知识简介 1.6 第一节排舞运动概述 1.7 第二节排舞运动基本技术 1.8 第三节排舞运动练习方法 1.9 第四节排舞运动主要赛事 1.10 排舞概述、术语 1.11 什么是排舞视频 1.12 排舞吉尼斯专题 1.13 排舞 我的火花 1.14 排舞曲目 我爱你中国 1.15 排舞 激情齐鲁 1.16 排舞曲目 舞动中国 1.17 排舞曲目 幸福拉萨 1.18 排舞曲目 牛仔 1.19 1.排舞比赛开幕式 1.20 2.排舞比赛 1.21 3.排舞比赛

2

第二部分 排舞比赛欣赏视频 2.1 排舞比赛欣赏 亲吻天空 2.2 排舞比赛欣赏 快乐的骑士 2.3 排舞比赛欣赏 付出 2.4 排舞比赛欣赏 我爱你中国 2.5 排舞比赛欣赏 放松 2.6 排舞比赛欣赏 天使的翅膀

3

第三部分 排舞教学实践内容 3.1 站立姿势 3.2 手位与脚位 3.3 形体练习二 3.4 排舞运动基本技术要领 3.5 排舞脚步术语一（学习） 3.6 排舞脚步术语二（学习） 3.7 排舞32步 音乐 3.8 排舞32步 视频 3.9 听我说谢谢你 分解动作（视频） 3.10 听我说谢谢你 完整动作（视频） 3.11 听我说谢谢你（音乐） 3.12 孤独的蓝调 音乐 3.13 孤独的蓝调 示范 3.14 孤独的蓝调 演示

4

第四部分 热身练习 4.1 热身和形体练习 4.2 热身练习（二） 4.3 快速热身操 4.4 阿迪热身操 4.5 简单的趣味街舞热身操 4.6 柏思康热身操 4.7 跑步高效热身操

5

第五部分 素质练习 5.1 科学健身18法 5.2 居家动起来 5.3 小步跑 5.4 毛毛虫爬行 5.5 四步骤深蹲 5.6 骨盆卷 5.7 平板支撑 5.8 弓步蹲 5.9 俯卧登山 5.10 宅运动Tabata健身操 5.11 全身综合素质训练一 5.12 全身综合素质训练二 5.13 身体素质练习三

6

第六部分 放松练习 6.1 有氧拉伸放松操 6.2 十分钟放松操 6.3 全身放松操 6.4 太极放松操 6.5 放松操 6.6 跑后放松操 6.7 拉伸放松操

7

第七部分 拓展练习 7.1 郑多燕独家采访，每天运动时间 7.2 瘦身效果说明 7.3 减肥操提升效果讲座 7.4 学习舞动中国 分解 7.5 舞动中国 完整演示 7.6 《加州小鲸》第1、2八拍 7.7 《加州小鲸》第3、4八拍 7.8 热身、排舞《举手拍掌》、素质一 7.9 热身、排舞《举手拍掌》、素质二 7.10 燃脂操 7.11 郑多燕健身操 7.12 郑多燕健身操（二） 7.13 郑多燕臀肌训练操

8

第七部分 体育理论知识 8.1 健康基础知识一 8.2 健康基础知识二 8.3 营养与健康 8.4 科学体育锻炼 8.5 体质测试方法与指导一 8.6 体质测试方法与指导二 8.7 体质测试方法与指导三 8.8 坐位体前屈训练指导 8.9 健身操居家训练指导 8.10 有氧耐力训练指导 8.11 立定跳远训练指导 8.12 立定跳远 8.13 心肺功能居家训练指导 8.14 上肢力量训练指导 8.15 腰腹肌力量训练指导

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